O Pilates pode ser um grande aliado das gestantes durante este período que traz tantas mudanças para o corpo das mulheres.
A prática durante toda a gestação permite um acompanhamento da postura, evitando o aparecimento de desconfortos na coluna e controle do peso corporal.
A respiração adequada durante toda a aula de Pilates ajuda no relaxamento e conscientiza para o momento do parto.
Sabemos que a prática de atividade física é sempre muito benéfica para o sistema circulatório e na gestação ela é um forte aliado contra inchaços e retenção de líquidos. Também não podemos deixar de citar o trabalho muscular para os abdominais e assoalho pélvico, prevenindo possíveis disfunções e auxiliando também no trabalho de parto.
Por fim, continuar ativa é muito recomendado para uma gravidez saudável, e uma das melhores formas de se fazer isso é com os exercícios de baixo impacto do Pilates.
